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悍凛武馆内。
大家都麻木了。
第一遍，学了七八成。
第二遍，九成五。
第三遍，彻底掌握。
第四遍，竟然开始进行优化。
第五遍，彻底形成了一套最适合本人身体的浑基功。
而每一遍浑基功的演练，仅仅只是十分钟，就会变得生龙活虎。
地上的汗水，都流淌聚集到量杯里，有了一升了！
这可是一升汗水，这么短的时间就达成了！
三升汗水，好像也不是很难的事情。
期间，营养水更是喝了一瓶又一瓶，十个空瓶子就在旁边摆着。
“这个家伙，是哪里来的变态？！”周兴忍不住说道。
“我们要好几个月才能完成的适事情，他就这么练了几遍，就达成了！”
“现在我信，他一个月后，能够打败庞彪武馆的学徒了！”棍玖咽了咽口水说道。
“训练五次，就能够完美掌握，那岂不是最多半个月就能够构建出一个完美的肌肉体系？”有人忍不住说道。
这最强天赋果然霸道，仅仅是五遍，就把浑基功给完美掌握了。
郑岭有些龇牙咧嘴。
完美掌握的浑基功，对于身体的训练太恐怖了。
好在他的肌肉能够无限再生，休息十分钟就能完全复原。
不然，谁能这么短时间完全掌握浑基功？
郑岭再次休息了十分钟，感觉此刻自己的身体跟之前真的有了大不同。
全身的肌肉轮廓十分明显了，每一处肌肉都充满了活力，能够清晰感受到里面的柔韧，带着强劲的力道，整个身体的肌肉系统，都像是被重塑过。
现在的自己，比起之前强了实在太多。
这才仅仅只是练了五遍，便有这么明显的变化。
这要继续练下去，一个月后，究竟能够达到何种程度？
“今天的事情，大家都给我装作没有看到，谁要是敢说出去，直接就驱逐出悍凛武馆！”棍玖马上对着周围的人严肃说道。
“我们保证不吐露一个字，一个月以后，给膀彪武馆一个大惊喜！”四周的人兴奋说道。
大家都明白了棍玖管事的意思。
有郑岭这样变态恐怖的新学徒，一个月后的武馆大会学徒战，膀彪武馆还想胜？
大家就等着看膀彪武馆的笑话。
郑岭在休息十分钟后，再次开始练习浑基功的动作。
这套动作的效果真的非常好，对于郑岭肌肉的提升效果很高。
他能够感受到自己的整个肌肉体系都变得非常完善，在一步步增强。
尤其是一些难以练习到的肌肉，此刻都开始活跃起来。
全身肌肉像是形成了一个统一的整体。
这大概就是棍玖管事之前所说的肌肉体系！
当然，目前完美的肌肉体系其实还没有构建出来，还需要更多的训练。
第一日，郑岭不停地练习浑基功，汗水不断落下。
营养水一瓶瓶补充着，连他自己都不清楚喝了多少瓶。
只看到空瓶子在旁边都堆成了一座小山。
至于汗水，早就已经超过三升了，估计都奔着十升去了。
这要是正常人，谁能流十升汗？
也就郑岭肌肉不断修复，细胞生命活动剧烈，不断补充，才能实现。
等到晚间，开始吃晚饭的时候，郑岭感觉自己胃口前所未有的好。
一个人就扫荡了一桌子的菜。
这个饭量，硬是把周围的人再次看傻了一遍。
“你们猜猜，郑岭多久才能构建一个完美的肌肉体系？”悍岭武馆内，有人开始开盘了。
“我觉得最多十日之内！”
“十日，差不多！不过，像这样的天才，不可常理度之，我压七日！”
“我也来压！我觉得最多六日！”
“你们在干什么？”棍玖管事走了过来，看着大家皱眉道。
“你们竟然在武馆里面聚众开盘？”
“而且，你们也太异想天开了，构建完美的肌肉体系其实那么容易的？”
“哪怕是郑岭，天赋再好，也需要一些时日！”
棍玖管事心里想，郑岭能够在十三日左右的时间构建一个完美的肌肉体系，就是符合他的心理预期的。
而一旦构建一个完美的肌肉体系，整体的战斗力马上就会有比较大的跨越。
因为完美的肌肉体系，除了力量会有大的提升外，还能够带来尤为平衡的身躯，能够对身体有着极为细致的掌控。
后面的时间再进行一下加强训练和实战训练，实力能够有着翻天覆地的变化。
第三日，郑岭一如既往地进行着浑基功的训练。
随着时间的推移，浑基功带给身体的负荷已经越来越小。
在练完一遍后，肌肉损伤的恢复，也远远用不到十分钟了。
而这天，当训练到下午的时候，郑岭陡然有一种感觉，浑身肌肉变得舒畅无比，每一个细胞像是都在欢呼。
于此同时，浑基功的每一个动作，做起来都舒服无比。
全身的肌肉似乎都在跟着浑基功的动作而律动。
而金书，第四页上，也发生了变化。
天赋:肌肉训练宗师
来源:汗水肌肉武馆世界
介绍：所有关于本世界肌肉训练的方法都能完美掌控，肌肉具备无限活力和再生能力，所有的训练损伤和疲劳将于休息10分钟后全部恢复（仅限于汗水肌肉武馆世界的训练方法使用）
训练法门:浑基功
成就:三日训练，构建完美肌肉体系。
这种感觉，就是棍玖管事提到的完美肌肉体系？
果然感觉很不错！
只是构建了完美肌肉体系之后，浑基功好像已经对自己身体的训练起不到什么效果了。
看来，还是要去找找棍玖管事了。
当郑岭找到棍玖管事的时候，后者正在喝着清茶，结果一口茶水连着茶叶喷了出来。
“什么，你构建出完美肌肉体系了？！”
棍玖管事眼睛瞪得极大。
这可是寻常人三年都不见得做得到的事情，郑岭竟然仅仅花了三日就做到了。
想他棍玖的天赋也不错了，当年从学习浑基功到构建完美肌肉体系，也足足花了一年的时间。
“竟然是真的！”棍玖认真检查了郑岭的身体，尤其重点关注了一些难以训练到的地方，和完美肌肉体系完全符合。
“你竟然能够在短短三日就构建出完美肌肉体系！这可是只有紧缩派最早的那个传说之中的肌肉训练的鼻祖才达到的成果！”棍玖不可置信地望着郑岭。
“郑岭，你稍等一下，我去请示一下馆主！”棍玖急不可耐地走了。
很快，郑岭就见到了悍凛武馆的馆主。
这位看起来有些年纪大的五旬男子，身穿马褂，甚至没有棍玖高。
但整个人笔直有力，双眼精神烁烁，马褂下露出的肌肉犹如磐石，无形之中有着一股摄人的气势散发而出。
站在这个五旬男子面前，郑岭整个人都像是被寒风一激一般。
这便是悍凛武馆的馆主？
在见到的这一刻，郑岭更加确信自己选择紧缩派是没有错的。
隔壁的壮硕派绝对达不到眼前馆主的这个境界！
之前那个叫做张浩的，可能随手就被馆主按在地上摩擦！
“没想到，这么多年，还能看到在肌肉训练上有着如此天赋的人！”馆主的双眼像是把郑岭整个人都看透了一样。
“那馆主，能够把那个教给他吗？”棍玖说道。
“若是他都不练这紧缩法，那么，这紧缩法还有何用？！”馆主轻轻一笑道。
“还不谢谢馆主，这紧缩法，可不是谁都有资格练的？”棍玖赶紧过来跟郑岭说道。
“多谢馆主！”郑岭赶忙谢道。
紧缩法？又是什么训练的法门？
竟然能够让棍玖如此郑重其事！
“你跟我来吧！”馆主轻轻开口说道，然后，就把郑岭带到了一间单独的训练室里面。
“紧缩派能够流传这么多年，肯定不是一套浑基功那么简单，浑基功只是紧缩法的基础，或者是紧缩法开头的一部分！”馆主对郑岭说道。
“你现在已经学会了浑基功，那么，可以正式的学习紧缩法后面的部分！”
“这是紧缩派的秘传，你学会之后，不可轻易传出！”
这是要获得新的训练方法了，而且听起来是很牛逼的法门！
“是，馆主！”郑岭郑重承诺道。
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